Pur avendo avuto più gravidanze, Loredana Lecciso ha un fisico che è davvero impeccabile: tutto merito della genetica? «Assolutamente no: io ho una sorella gemella che mangia di tutto e non ingrassa, io al contrario devo aver preso da mia mamma e quindi devo fare attenzione, se mangio qualcosa in più ingrasso, devo fare doppio sacrificio. Ho un metabolismo lento. Il mangiare sano serve proprio a mantenere in forma il nostro organismo nel tempo, io cerco sempre di dare ai miei figli cose naturali, poi si sa: vanno in giro, vedono di tutto e si fanno ingolosire anche loro dalle merendine»

Quindi, a Loredana Lecciso consigliamo la dieta delle ciliegie: naturale e anche drenante.

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Le ciliegie, infatti, sono dei potenti depurativi del sangue, drenanti del fegato e lassativi. Ma non è tutto. Da qualche anno alcune ricerche scientifiche hanno messo in luce altre proprietà terapeutiche di questo delizioso frutto. Secondo uno studio condotto dal Western Human Nutrition Research Center di Davis, in California, le ciliegie hanno un’azione antinfiammatoria delle articolazioni e antidolorifica grazie al loro contenuto di antociani, efficaci antiossidanti che vincono il dolore e le infiammazioni.

Inoltre, l’assunzione di ciliegie nelle diete dimagranti dà ottimi risultati, in quanto questi frutti sono ricchi di fibre solubili che, una volta raggiunto lo stomaco, assorbono acqua e aumentano, rigonfiandosi, il senso di sazietà.

Bastano 20-25 ciliegie al giorno, a digiuno, per ottenere dei risultati benefici, compresi un effetto depurativo e disintossicante dell’intero organismo e un’azione riequilibrante dell’intestino, utile soprattutto in caso di stipsi.

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Attenzione a non superare la dose consigliata: le ciliegie, infatti, contengono un’elevata percentuale di fruttosio, uno zucchero che se assunto in eccesso fa male alla salute!

La dieta delle ciliegie

Ecco tre menu quotidiani dall’azione dimagrante. Si utilizzano per tre giorni consecutivi a settimana, per almeno quatto settimane. Aiuteranno a perdere 2-4 chili di ritenzione e adipe.

Primo giorno

• Prima di colazione: assumere 20 ciliegie a digiuno.
• Colazione: 1 tazza di latte di riso (anche freddo) con un cucchiaino di cacao amaro solubile; 4 fette biscottate con 3 cucchiaini di confettura di ciliegie senza zuccheri aggiunti.
• Spuntino: frullare 10 ciliegie private dei noccioli con una banana e un bicchiere di succo di mela del tipo trasparente senza zucchero aggiunto. Bere subito.
• Pranzo: insalata mista a piacere condita con 2 cucchiaini di olio d’oliva extravergine e succo di limone; 80 g di riso lessato condito con mezzo cucchiaio di salsa di noci; 1 fetta di melone.
• Merenda: 4 albicocche e un decotto di peduncoli di ciliegie (far bollire 2 g di peduncoli di ciliegia – in erboristeria – in 150 ml di acqua per 3 minuti; bere tiepido o freddo).
• Cena: come aperitivo, un succo di ciliegie biologiche senza zuccheri aggiunti; 200 g di petto di pollo alla piastra o in padella; abbondanti verdure di stagione cotte o crude; 70 g di pane meglio se integrale.

Secondo giorno

• Prima di colazione: assumere 20 ciliegie a digiuno.
• Colazione: 1 tazza di latte di soia (anche freddo) con un cucchiaio di orzo solubile; 1 fetta di pane integrale con 3 cucchiaini di confettura di mirtilli senza zuccheri aggiunti.
• Spuntino: frullare 10 ciliegie private dei noccioli con 2 albicocche e un bicchiere di latte di riso. Bere subito.
• Pranzo: insalata mista a piacere condita con 2 cucchiaini di olio d’oliva extravergine e succo di limone; 80 g di pasta condita con 3-4 cucchiai di lenticchie lessate e cotte in umido con cipolla e salsa di pomodoro.
• Merenda: 1 pesca e un decotto di peduncoli di ciliegie (far bollire 2 g di peduncoli di ciliegie – si trovano in erboristeria – in 150 ml di acqua per 3 minuti; bere tiepido o freddo).
• Cena: come aperitivo, un succo di ciliegie biologiche senza zuccheri aggiunti; 200 g di salmone alla piastra o in padella; abbondanti verdure di stagione cotte o crude; 70 g di pane meglio se integrale.

Terzo giorno

• Prima di colazione: assumere 20 ciliegie a digiuno.
• Colazione: 1 tazza di latte di mandorle (anche freddo) con un cucchiaio di caffè solubile; 1 pacchetto di crackers di farro con 3 cucchiaini di confettura di albicocche senza zuccheri aggiunti.
• Spuntino: frullare 10 ciliegie private dei noccioli con 50 g di mirtilli e un bicchiere di succo di mela del tipo trasparente senza zuccheri aggiunti. Bere subito.
• Pranzo: insalata mista a piacere condita con 2 cucchiaini di olio d’oliva extravergine e succo di limone; 1 piatto di minestrone di verdure e legumi condito a crudo con mezzo cucchiaio di pesto alla genovese.
• Merenda: 100 g di lamponi e un decotto di peduncoli di ciliegie (far bollire 2 g di peduncoli di ciliegie – si trovano in erboristeria – in 150 ml di acqua per 3 minuti; bere tiepido o freddo).
• Cena: come aperitivo, un succo di ciliegie biologiche senza zuccheri aggiunti; un’insalata di lattuga, rucola, mais dolce, tonno e gamberetti; 70 g di pane meglio se integrale; 1 macedonia di frutta di stagione.

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Primark online: è possibile acquistare i prodotti Primark attraverso uno shop online?

Questa domanda rimbalza sui social dopo l’apertura a Roma di ben 2 punti vendita del marchio irlandese

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‘Non capisco perché non date la possibilità di acquistare online considerato che in Italia ci sono pochi negozi’, scrive una fan sulla pagina Facebook del noto marchio.

“Sarebbe bello poter avere la possibilità dello shopping online, visto che non ci sono molti negozi”, twitta un’altra utente.

I fan di Primark adorano il negozio per i suoi vestiti e articoli per la casa a prezzi ridotti, ma sono accomunati dalla stessa frustrazione: il rivenditore non offre ancora acquisti online.

Ma grandi novità si intravedono all’orizzonte.

PRIMARK sta finalmente lanciando un nuovo sito web che permetterà agli acquirenti di vedere cosa c’è nei negozi. Inoltre, consentirà ai clienti di sapere quali negozi stanno vendendo le loro migliori scelte in modo che sappiano dove trovarle.

Primark prevede di lanciare un sito web per consentire agli acquirenti di controllare cosa c’è in negozio. Sfortunatamente, non ha intenzione di lanciare un servizio di consegna, quindi gli acquirenti non saranno in grado di ordinare merci online.

L’attuale sito web del discount mostra uno snippet dei suoi ultimi prodotti e indirizza i clienti al negozio più vicino, ma non dice loro se l’articolo è disponibile.

Ora con il nuovo sito web disponibile dal 2022 tutto cambierà!!!

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Perchè si sogna la stessa persona?

Se stai facendo dei sogni ricorrenti, devi sapere come prima cosa che non sei il solo a vivere questa esperienza. Ora probabilmente ti starai chiedendo perché continui a fare lo stesso sogno ancora e ancora, soprattutto se spesso coinvolge sempre la stessa persona.

Si discute molto sul significato dei sogni che facciamo, è opinione ormai diffusa che i sogni sono il risultato del nostro subconscio, fatto di paure e di desideri.

Ma perché si sogna la stessa persona appena ci si addormenta?

Spesso facciamo dei sogni ricorrenti ed il fatto che sogniamo sempre la stessa persona non significa che siamo ossessionati da quel soggetto, ma semplicemente può riflettere le preoccupazioni o le emozioni che stai vivendo in quel momento.

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Lo psicologo John Mayer paragona la nostra mente ad un computer che resta acceso anche durante la notte e continua a lavorare ed elaborare.

Il fatto di ‘sognare’ può aiutare il nostro cervello a riordinare le informazioni, il nostro archivio mentale, mentre dormiamo.

Perché si sogna la stessa persona? Secondo il dott. Mayer sognare più volte qualcuno non va interpretato in modo letterale. Quella persona potrebbe effettivamente simboleggiare un certo stress o ansia che stiamo attraversando.

Il sogno ricorrente è di solito collegato a qualche situazione che è rimasta irrisolta.

Se sogniamo un collega, potremmo non avere un problema con quel particolare individuo, ma la criticità è collegata ad una situazione di lavoro più generale da affrontare. Il subconscio trasporta nel sogno le nostre ansie

Se sogniamo spesso un defunto, allora probabilmente non siamo ancora riusciti a superare il trauma del distacco e il lutto non è stato elaborato.

Se ad apparirvi spesso in sogno è un vostro ex partner, il vostro inconscio prova dirvi qualcosa sulla vostra attuale relazione: probabilmente il vostro partner attuale non vi rende felici.

Se sogniamo una persona sconosciuta è il segno che si sta vivendo un periodo difficile, fatto di preoccupazioni e ansie. Gli sconosciuti rappresentano proprio i dubbi e le insicurezze del momento.

Se sogniamo una donna incinta potremmo semplicemente aver voglia di avere un figlio oppure potrebbe esserci un progetto in cantiere.

Se la persona che ricorre nei nostri sogni è un amico, vuol dire che stiamo attraversando un momento difficile e abbiamo bisogno di un aiuto o un conforto da parte di una persona fidata.

Alcune ricerche hanno dimostrato che quando sogniamo persone che ci sono vicine, questo influirà sulla nostra relazione e sul comportamento successivo nei confronti della persona che è apparsa nel sogno.

Per cui è importante risolvere quel conflitto o quel problema per evitare che il nostro cervello-computer non processi continuamente quel sogno

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Perchè si sogna la stessa persona?

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La camomilla non fa dormire: gli studi non confermano le proprietà sedative e rilassanti di questa pianta tanto da favorire il sonno. La camomilla è piuttosto dotata di azione antinfiammatoria e antispastica a livello dello stomaco e dell’intestino. I Greci antichi la usavano per curare molti mali e Dioscoride, medico greco del I sec. d.C, la consigliava per calmare i dolori, in particolare la cefalea, e per trattare i disturbi renali, epatici e vescicali.

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Hai difficoltà a dormire? O tuo figlio è irrequieto e irritabile? Spesso adulti e bambini con questi problemi utilizzano la tisana di camomilla come rimedio naturale soprattutto di sera pensando alle proprietà calmanti e favorenti il sonno ma non è così…

La camomilla fa dormire davvero? Cosa affermano gli studi

La camomilla fa dormire davvero? Gli studi scientifici moderni non confermano, però, le proprietà sedative e favorenti il sonno di questa pianta. Le ricerche sull’animale e sull’uomo hanno confermato, invece, che è dotata di azione antinfiammatoria e antispastica a livello dello stomaco e dell’intestino e perciò allevia il dolore e il gonfiore dell’intestino e dello stomaco, i bruciori e le eruttazioni. Può essere utilizzata quindi per lenire i disturbi che accompagnano la gastrite e in genere gli stati infiammatori dell’apparato gastro-intestinale.

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Proprio perché fa tanto bene allo stomaco e all’intestino probabilmente si è perpetuata la convinzione millenaria che la camomilla favorisca il sonno. Avere meno problemi allo stomaco e all’intestino durante la notte facilita sicuramente il sonno.

La camomilla fa dormire davvero? Le tisane che funzionano davvero sul sonno

Visto che abbiamo sfatato il mito della camomilla che favorisce il sonno, vi indichiamo delle tisane che potreste prendere e che vi aiuteranno a dormire sonni tranquilli.
– Tisana rilassante alla verbena. La tisana alla verbena è rilassante e inoltre calma anche la tosse, grazie alle sue proprietà sedative. Tale effetto si riflette su tutto l’organismo, donandoci una maggiore tranquillità interiore.

– Tisana rilassante alla valeriana. Ecco un altro grande classico delle tisane rilassanti, quella alla valeriana, molto nota dal punto di vista officinale per le sue proprietà rilassanti e calmanti. Per preparare un infuso alla valeriana vi serviranno 1 cucchiaino raso di radice di valeriana e 1 tazza di acqua bollente da 150-200 ml.

– Tisana rilassante alla malva
La tisana alla malva agisce primariamente sull’intestino e le vie urinarie, con le sue proprietà emollienti e calmanti. Rilassa i muscoli dell’addome e facilita il transito delle tossine. Per questo poi, dal centro nervoso del nostro organismo, infonde rilassatezza a tutto il corpo.

– Tisana rilassante al tiglio. La tisana al tiglio funziona benissimo contro i disturbi del sonno, è calmante e sedativa e ha ottime proprietà diuretiche.

– Tisana rilassante alla passiflora. In ultimo, ma forse la prima da provare in caso di ansia, stress e insonnia, è la tisana alla passiflora; questa viene infatti preparata in erboristeria anche come vero e proprio rimedi curativo per tutte le malattie riguardanti il sistema nervoso, sul quale ha un potente effetto rilassante e sedativo.

Per concludere, un piccolo consiglio extra: se soffrite spesso si nervosismo, ansia e insonnia, oltre alle tisane rilassanti vi consigliamo di provare anche un integratore anti-stress al magnesio.

Questo sale minerale ha un potente effetto calmante sulla mente e sul corpo e potete aggiungerlo ad esempio anche all’acqua della vasca per un bel bagno rilassante e rigeneratore.

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Palestre Napoli prezzi? Si sa che Settembre è il mese dei buoni propositi e in tanti hanno come unico obiettivo quello di iscriversi in palestra. Ma quali sono le palestre di Napoli che offrono promozioni e offerte per chi vuole rimettersi in forma? Palestra Napoli prezzi che possono consentire a tutti di iscriversi a prezzi scontati: ecco le diverse proposte in città per valutare l’offerta e la promozione più conveniente

Palestre Napoli prezzi: come scegliere la palestra giusta

In genere, per scegliere tra le palestre Napoli prezzi occorre considerare questi tre aspetti:

1. la vicinanza della palestra rispetto alla propria casa o al posto di lavoro (altrimenti avremo una scusa in più per non frequentare);
2. le opinioni e i commenti di chi ha già provato per non avere delusioni durante l’anno (il passaparola conserva un ruolo fondamentale);
3. il prezzo dell’abbonamento e quello che è compreso nel pacchetto che si acquista.

Per aiutarvi nella scelta delle palestre Napoli prezzi vi elenchiamo di seguito le caratteristiche degli abbonamenti nelle strutture sportive di Napoli proposti a settembre 2018 con un occhio anche alle offerte e promozioni.

Palestre Napoli prezzi: le offerte a Napoli centro

McFIT (Via Alessandro Longo, 5, Napoli NA)

Prezzi contenuti, attrezzature e spazi adeguati, massima gentilezza del personale. La maggior parte degli utenti sul web consigliano il corso di kickboxing, grazie alla competenza e all’esperienza degli istruttori capaci di creare un ottimo gruppo di attività sia sul piano umano che su quello tecnico-atletico (che si tratti di agonisti o soltanto di amatori). Inoltre, per provare le attività del McFIT c’è la possibilità di fare un allenamento di prova, naturalmente gratuito e senza impegno. In questo modo si potrà scoprire il centro fitness e tutte le possibilità di allenamento con o senza personal trainer. Per ulteriori informazioni: https://www.mcfit.com/it/palestre/palestre/studiodetails/studio/napoli/

Eracles Lines Club Sas (Calata Trinità Maggiore, 4, 80134 Napoli NA)
Una palestra nel salotto di Napoli, e nel cuore di Napoli. Il centro fitness possiede attrezzature di ultima generazione e top di gamma con personale disponibile e preparatissimo, pronto a venire incontro al cliente per ogni sua esigenza. Struttura pulita, ordinata e comodissima da raggiungere. Al momento non si segnalano promozioni o offerte per la nuova stagione. Per prezzi degli abbonamenti andare qui: https://www.palestraeracles.com/

Palestre Napoli prezzi: le offerte a Fuorigrotta

C.U.S. NAPOLI (Via Campegna 267, 80124 Napoli)
Il CUS nato come Centro Universitario ma poi libero per tutti. Grande struttura ubicata nel rione Flegreo denominato ” Cavalleggeri D’ Aosta, facilmente raggiungibile sia in auto, metropolitana : fermata Cavalleggeri ‘ e ANM Linea R7 e C1. Al C.U.S. è possibile praticare quasi tutte le discipline sportive e anche il bar è ben organizzato, molto pulito e fornitissimo di prodotti per chi pratica sport.

Abbonamento annuale fitness del C.U.S: valido dal 03 settembre 2018 al 31 luglio 2019
Universitari € 500,00; Non Universitari € 650,00.
L’abbonamento comprende:

• Quota associativa per l’anno sociale 2018-2019
• Ingresso illimitato alla palestra fitness (nei giorni e negli orari di apertura)
• Lezioni in pedana (nei giorni e negli orari di programmazione)
• Utilizzo illimitato della sauna (nei giorni e negli orari di apertura)
• Accesso alla pista di atletica leggera per l’attività di jogging (nei giorni e negli orari consentiti)

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